Gaur egun, gehiegizko pisuaren arazoak munduko garrantzia hartu du. Hau, batez ere, janari azkarraren kontsumoaren ospea dela eta. Horrek, noski, irudiari ez ezik, pertsona baten ongizateari ere eragiten dio negatiboki. Eta arazo honi irtenbide bat dago, dietak dira. Gaur egun, hainbat mila dieta eta pisua galtzeko hainbat metodo daude, hainbat hautsetatik, sendagaietatik hasi eta leunagoak, produktu naturaletan oinarritutakoak.
Horrelako dieta ezagunenetako bat sandia dieta da.Minus 10 kg aste batean emaitza ikusgarria da, ezta?
Sandia dieta: menua, ezaugarriak, baldintzak
Dieta hau asko maite dute bere eraginkortasunagatik ez ezik, nahiko zaporetsua delako, sandien goxotasun erakargarriari esker. Dieta hori egiteko garairik onena udako garaia da baia honen heltze garaian. Hori dela eta, seguru esan dezakegu sandia gehiegizko pisuaren aurkako borrokan lagunduko duela.
Jende askok udako pisua galtzea deitzen dio sandiei.Jakina, ez ahaztu sandiaren dieta mono-dieta dela. Eta sandia pisua galtzea erabakitzen duen pertsona batek prest egon behar du denbora pixka bat sandia bakarrik jan beharko duela eta nahikoa kantitate handietan.
Sandiaren dietaren menua askotarikoa ez den arren, oso erraza da jasaten, sandia bera kontsumitzen duen bolumena dela eta. Dietan zehargose sentimendua ia ez da gertatzen.Izan ere, sandia-dietaren hainbat aldaera daude.
Zorrotzenetik leunenera. Eta pertsona bakoitzak aukera du, norberaren gaitasun eta pasioen arabera, bere kabuz emaitza egokiena aukeratzeko.
Funtsean, sandietan pisua galtzea sandia eta likido asko erabiltzean oinarritzen da, ahal izanez gero edateko ur ez-karbonatua eta belar-infusioa.
Oso garrantzitsua da ulertzea sandiaren dieta zein erraza eta zaporetsua izan arren, astebete baino gehiagoz jarraitu behar dela, izan ere.hau gorputzaren zama larria da. Benetan posible da minus 10 kg-ko emaitza aste batean lortzeasandia dieta baten laguntzaz, baina horretarako garrantzitsua da dietaren arauak betetzea eta zure osasuna etengabe kontrolatzea.
Zazpi egun sandia pisua galtzeak gutxienez bost kilo gehigarri ahazteko aukera ematen du. Eta zure gorputzak gehiegizko pisua badu, 10 kg ere ken ditzakezu aldi berean.
Nola zehazki jan sandia sandia dieta batean
Dagoeneko jakin dugunez, pisua galtzeko modu interesgarri eta zaporetsua dasandia dieta. Halako dieta batekin, ez duzu gosez hil eta kaloria kopuruaz kezkatu beharrik. Sandiak koipe gogaikarria kentzen eta muskulu-masa murrizten lagunduko du, erraz esan dezakezu zure sabeleko zelulitisa agur eta hesteak "zaborra" garbitu.
Sandia dieta atxikitzea oso erraza da.,egunean hainbat kilogramo mami heldua jan behar duzu 5 dositan, kilogramo eta erdi inguru aldi berean.
Dietaren iraupena osoa, traktu gastrointestinalaren organoak ez zamatzeko, 7 egunekoa da. Sandia mamiaz gain, ogia jaten baduzu, 1 pieza egunero, dieta 10 egunetara arte luza daiteke, baina zure osasuna ona izatea eta zure umorea alaia izatearen baldintzapean.
Dietan zehar ondoezik sentitzen bazara eta sabeleko minak badituzu, sandia menuak ez dizu balioko. Sandiaren dietan, egunean gutxienez litro bat ur garbi edan behar duzu. Hau da astebetean edo apur bat gehiagotan ken 10 kg lortzeko modu bakarra.
Emaitza nola konpondu
"Sandia terapia" ondoren, nutrizionistek gomendatzen dute, emaitza finkatzeko, hamar eguneko dieta gehigarri bat jarraitzea, errezeta honen arabera:
- Goizean porridge jan behar duzu, adibidez, oloa edo aladarra, ur gainean, olio eta azukrerik gabe. Haragi giharrak, entsaladak eta gaztak.
- Arratsaldean, jarraitu sandia menuari eusten. Utzi sandia jateari gutxienez hiruzpalau ordu oheratu baino lehen.
Sandiaren dietatik ateratzeko modu egokia
Ahaztutako kilogramoak berriro aurreratu ez daitezen, oso garrantzitsua da dieta hori ateratzeko modu zuzena. Eta, beraz, nutrizionistek gomendatzen dute dieta amaitu ondorenpare bat aste ez jan gantz eta frijituak, baita gozokiak eta almidoiak ere.
Baldintza hau betetzearen ondorioz, emaitza nahikoa denbora luzez konponduko da eta sandiaren dietak benetan galtzeko aukera emango dizu.ken 10 kg gehiegizko pisua aste batean edo bitan. Dieta hau nahiko ezaguna da gizateriaren erdi ederren artean, baina gizonek ere ez dute alde batera uzten.
Emaitza ikusgarriak
Sandia pisua galtzearen emaitzak ikusgarriak dira (gehiegizko pisuaren arabera, astean 10 kg gutxiago lor ditzakezu). Hau bereziki egia da baia hau maite duten pertsonentzat.
Sandia dietaren abantaila iraupen laburra da., baita nahi den emaitza azkar lortzea ere. Bereziki garrantzitsua da edozein gertaera garrantzitsuren aurretik.
Besteak beste, dieta hori guztiz kaltegarria da, gorputza garbitzeko eta gehiegizko ura kentzeko gai da.gorputzetik. Ondorioz, azalaren, ilearen eta, oro har, itxuraren egoera hobetzen da. Baina, nolanahi ere, dieta hori edozein dela ere, ezin da egin espezialista bati kontsultatu gabe.
Dietaren onurak
Dietaren onurak hauek dira:gose sentimendu eza, eraginkortasuna, gehiegizko likidoen galera, metabolismoaren azelerazioa, metabolismoaren hobekuntza, baita hesteak toxinaetatik eta gorputza toxinaetatik garbitzea ere..
Zuntzak, sandiaren osagai nagusia, digestio-aparatuaren funtzionamendua hobetzen du, gainera, sandia B2 eta PP bitaminak eta magnesio, potasio eta sodio oligoelementuen iturria da.
Dietaren kontrakoak
Sandiaren dietak ez du kontraindikazio berezirik, baina kontuan izan behar da sistema genitourinarioaren gaixotasunekin, giltzurrun-gutxiegitasunarekin, diabetes mellitusarekin eta prostatako guruinaren hanturarekin gizonezkoetan, ez dela gomendagarria sandia menura atxikitzea.
Sandia-kontsumoa mugatu behar da gaixotasun bat jasaten dutenek behazun-maskukuan giltzurrunetako harriak sortzearekin batera. Sandia zukuak giltzurrunetako karga areagotzen du eta harriak azkarrago mugitzen hastera behartzen ditu, eta horrek kolikoak eragiten ditu. Harriak behazun-hodietatik pasatzen direnean, krisiak eta konplikazioak ere sor daitezke.
Gainera,sandia dietak 10 kg gal ditzake aste batean.Imajinatzen al duzu zer zama erortzen duen digestio-organoetan eta gorputz osoan?
Sandiaren onurak giza gorputzarentzat
Uda amaieran sandia baia biltzeko garaia da. Barietate batzuk irailean bakarrik heltzen dira. Hau Astrakhan sandiei dagokie. Fruitu mamitsuek, gozoek eta xehatuek giza gorputzaren beharrak eskaintzen dituzte zapore eta ezaugarri erabilgarriak.
Zuritu ondoren, baia fruktosa, glukosa, B bitamina kopuru handi gisa erabiltzen da, baita karotenoa eta zuntza, mineralak eta oligoelementuak ere, hau garrantzitsua da burdin gabeziaren aurrean, baita beste baldintza batzuk ere. barne-organoak eta sistemak.
Bihotzeko gaixotasunak duten sendagaiak izendatzearekin tratatzen hasten diramagnesioa. Elementu hau sandia aberatsa da. Gehiegizko likidoa kentzeko eta odol-presioa normalizatzeko gaitasuna izateak, giltzurrun-gutxiegitasuna, zistitisa eta abar garatzeko arriskua murrizten du. Haurraren gorputzerako, sandia-mamia ona da eratzen diren ehunetatik substantzia toxikoak xurgatzen eta kentzen dituen "belaki" gisa. prozesu metabolikoetan zehar.
Burdin eskasia anemiaren sendabide naturala- sandia baia. Drogekin konbinatuta tresna bikainak odolaren kalitatea nabarmen hobe dezake, eta, aldi berean, odol-hodien hormetatik kolesterol-gordailuak kendu ditzake.
Magnesioaren gabeziak sistema kardiobaskularraren lanaren konplikazioa dakar, eta horrek presioa handitzea dakar. -rekin baterakaltzioahobeto xurgatu. Immunitatea eta ingesta areagotzen dituD bitamina, laktosa.
Magnesio kopuru nahikoa dela eta, behazunak garaiz kanporatzen dira, aldartea hobetzen da, elementu honek nerbio-sistema lasaitzen baitu. Eduki handiamagnesioa mamian (100 gr. bakoitzeko 220 mg hartzen ditu. oligoelementu)sandia jartzen du dietaren osagai askoren goialdean. 150 mg egunean nahikoa da magnesioaren beharra asetzeko.
Sandiak kolesterol kaltegarria kentzen du, gibela pozoietatik eta toxinaetatik garbitzen du.Farmakologian, sandia-mamiaren estraktua duten adjuvante asko daude.
Gotarekin, purinak kentzeko prozesua eten egiten da, beraz, sandia dieta adierazten da.
Ondoriorik gabe pisua galtzeko errazasandia egunak antola ditzakezu. Egun batean, jan sandia eta ura bakarrik, eta bigarrenean, beste elikagai natural osasuntsu batzuk. Astean zehar egunak beste egunetan txandakatuz, emaitza bikaina ere lor dezakezu (astean 10 kg gutxiago, baina hala ere).
Sandia produktu nutritiboa eta kaloria gutxikoa da, bere mamian dagoen azido folikoak gorputzeko gantz edukia normalizatzen laguntzen du. 99 gr. mamiak 37 kaloria baino ez ditu.
Nola aukeratu sandia nitratorik gabe eta nola erabili bestela
Beno, sandiaren beste propietate erabilgarriak kontuan hartzen baditugu, garrantzitsua da honako hau kontuan hartzea.Kosmetologoek zahartzearen aurkako sandia maskarak egitea gomendatzen dute. Mamia aurpegiko larruazalean aplikatzen da, eta 20 minutu igaro ondoren, ur epelarekin garbitzen da.
Sandia jatearen ñabardurak
Sandia - sabeleko marra berde lodiko baia, normalean frutatzat hartzen dena, jaten den piezatik plazerra ez ezik, onura handiak ere ekartzen ditu. Fruitu hauek bitamina eta mineralen benetako biltegia dira.Beraz, 150 gramo sandia pertsona batek magnesioaren eguneroko beharra ase dezake. emakumearen gorputzerako oso garrantzitsua dena.
Baia hau giltzurrunetako, gibeleko, gaixotasun kardiobaskularren gaixotasunak dituztenentzat eta hipertentsio arteriala dutenentzat agintzen da.
Sandiak daukan zukua alkalitan aberatsa daeta ia ez dago gatz eta azido naturalik bertan. Horrela, sandiak eragin onuragarria du gernu-sisteman, gorputzetik gehiegizko likidoa eta toxinak kenduz. Horretan oinarrituta, nutrizionistek nahi gabeko 4 eta 5 kg-ko pisua kentzeko aukera ematen duen sandia-dieta berezi bat garatu dute.
Noiz da denborarik onena sandia dieta erabiltzeko?
Sandia dieta batean, atseginagoa ez ezik, udan esertzea ere eraginkorrena da.Eguzki distiratsuak leihotik kanpo agortzen duenean, eta etxean baia fresko, mamitsu eta osasuntsu batez gozatu dezakezunean, atsegina ez ezik, erabilgarria ere bada dieta honetan egotea. Kontua da, oro har, eguraldi beroa denean, pertsona batek esfortzu fisikoak, ariketak eta entrenamenduak egiteko joera duela. Eta dakizuenez, izerdiarekin toxina eta toxina kopuru handia ateratzen da gorputzetik.
Hori dela eta, eraginkorrena eta erabilgarria da kirola egitea eta, aldi berean, sandiaren dieta jarraitzea. Horrek emaitza maximoa emango du eta kilo gehigarri horiek azkar galtzen lagunduko dizu.
Esan dugun bezala, dietak sandia egokia aukeratzea garrantzitsua da.. Lehenik eta behin, nitratoen edukirik gabe, zeinen presentzia egiaztatu daiteke mami zati bat uretara jaitsiz.
Nitratoak dituen xerra pixka bat disolbatu egingo da eta likidoa koloreztatu egingo da. Hau gertatu ez bazen, sandia natural bat lortuko duzu. Bigarrenik, aukeratu baia ertainekoa. Arrazoia da handiegiak diren sandiak produktu kimikoz kargatu ohi direla.
Txikiei dagokienez, normalean, oraindik ez dira heldu eta gorputzean likidoa atxikitzeko gai dira, eta horrek edemarekin mehatxatzen du.Aukera aproposa 7 eta 8 kg bitarteko fetua da.Azkenik, sandia bat erosterakoan, ondo garbitu ur epel eta xaboitsuarekin edan aurretik.
Argaltze mamitsua
Sandia mono-dieta zaila da dieta askotara ohituta daudenentzat. Baina, zure kabuz aukeraketa bat eginda, ia dena utzi beharko duzu. Azukrea, ogia (beltza izan ezik), gatza, esnea, mota guztietako plater beroak pisua galtzen duen bitartean alde batera utzi. Elikadura iturri nagusia sandia da, zehatzago esanda, mamia.
Otordu guztietan erabili behar duzu 1 kg fruta pisuaren 10 kg bakoitzeko.
Gantz gutxiko gazta, arroza eta olo-irina, barazki batzuk, hegaztiak, arraina eta haragia dira sandiaren dieta osatuko duten elikagaiak., noski, guztiak kantitate zorrozki mugatuetan.
Zure gorputzak janariaren aurrean nola erreakzionatzen duen ikusi behar duzu. Puztu edo bestelako nahasmendurik badago, hobe da pisua galtzeko metodo hau alde batera uztea osasunari kalterik ez egiteko.
Baina zure osasun-egoera ohikoa denetik desberdina ez denean, dieta segurtasunez jarraitu daiteke 5 egunez. Eta efektu luzeagoa izateko, jarraitu sandia elikadura 10 egun gehiagoz. Beraz, laster dagoeneko gozatuko duzu gorputzaren eta izpirituaren arintasunaz.
Kontraindikazioak
Dietak haurdun dauden emakumeentzako, diabetikoentzako eta hesteetako gaixotasun kronikoentzako kontraindikazioak ditu. Ustekabeko emaitzak saihesteko, ziurtatu zure medikuari kontsultatzea.